禁煙あるある、禁煙は何日目で成功といえる?です。

これから禁煙するにあたってゴールが何日目なのかっていうことが知りたいですよね
そもそも禁煙って何日タバコを吸わなかったら成功といえるのでしょうか?

今回は禁煙が成功する日数について記事にしてみました。

3ヶ月吸わなければ成功したと思っていい!

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僕が思うには、3ヶ月タバコを我慢できれば禁煙は成功したといっていいでしょう。
何故3ヶ月かというとこの頃からタバコを吸わないことでのメリットが出てくるからです。

「あっ こんないいことがあるんだ!」っていう明確なメリットが出てくると、よっぽどの事がない限りそれを捨てるようなマネはしないからです。

僕の場合だと、「朝までぐっすり眠れるようになった」です。
タバコをやめてから3ヶ月目ぐらいにこの変化に気がつきました。そして朝までぐっすり眠れることでどんなにすばらしい事なのかを実感できたのもこの頃です。

そして丁度このとき僕はこれで完全にタバコをやめれたと自身を持っていえるようになりました。

タバコをやめた友人に聞いたときも大体みな3ヶ月ぐらいと言っていました。

どうやら3ヶ月目ぐらいでなにかしらの身体の変化に気づくのだと思います。

 

吸いたいという欲求は1ヶ月で消えます

えー 3ヶ月もタバコの欲求を我慢しないとダメなの・・って思ったあなた
大丈夫です! 安心してください

タバコが欲しい タバコを吸いたいという欲求2週間ほどすればかなり少なくなり禁煙1ヶ月目ぐらいになるとタバコが欲しいとはまず思わなくなっています。

ただ、注意したいのはこの頃はタバコが欲しいという欲求は確かにありませんが
吸おうを思えばタバコぐらい吸えるという気持ちはまだ残っているという事!

吸いたいとは思わない、でも吸おうを思えば吸えるといった感じです。

例えるとスポーツや特技などで1ヶ月ぐらいのブランクってさほど大したことないって思いませんか?
でも3ヶ月や半年ぐらい離れていると「昔みたいにできるかなぁ」って気持ちになりません?

タバコの禁煙もそんなところがあって
丁度1ヶ月ぐらいの頃だといつでも現役に戻れるって感じがまだ残っているんです。

でも3ヶ月ぐらいタバコから離れているとそういう気持ちも完全に消えてしまうんですよね

なので人によって多少の誤差はあるかと思いますが、完全にタバコをやめれたと言い切れるようになるには3ヶ月は必要なんじゃないかというのが僕の結論です。