本気で禁煙したい

すぐに禁煙したい

あなたはそう思っていませんか?

じゃあ禁煙に成功した人はどんなやり方で成功したのかって知りたくないですか?

ということで今回は私ではないほかの人達がどうやって禁煙に成功したのか!
その実例を3つ探してきました。

すぐ禁煙 みんなの禁煙方法 3つの実例

 

スポンサードリンク

実例、1 強い意志ですぐ禁煙に成功!

多様なテクニックを努力しましたが正直言うと一番最後にやり遂げた手法は
「強い意志」でした。

自身の場合は暮れに、元旦にかけて日頃より多めにタバコを
購入したのです。
そのうえで大晦日、23時50分からファイナル一本を喫煙し、元旦からは
思い切ってやめる!

これには下記メリットがあります。

1.いつのころからおしまいにしたかすぐ計算出来る
2.新春の目標としてがんばれる
3.新年はいろいろと慌ただしいので喫煙の事を忘却することが出来る

辞めてからは
1日、3日、7日、1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月と喫煙したくなる衝動に
かられますが6ヶ月までくればかえってタバコの臭いがウンザリします。
心配しないでください!例外なく絶対嫌気がさします。

初めての3ヶ月は喫煙習慣者の近くにあまり行かないようにしましょう!

そう簡単にはむずかしい事だとは思いますけれど、努力してみてください!

その他に私が試した手法もご紹介致します。

1.この一箱、あるいは話題の日からやめる!
2.風邪をひいて1日吸えなかった時、このタイミングでやめる!
私は1時間に2本くらいすっていましたので1日やめるなんてキセキでした。
3.禁煙をすればと誓う友達を集めバツを決める!
重圧により第三者が吸うまでは吸えなくなります。

 

実例、2 1日に40本吸ってましたがすぐ禁煙できました。

喫煙が大好物で、それこそ親の死に目に会えなくも、たばこに関してはやめないって公表して憚らなかったのですが
ちっちゃい事が積み重なって、中断しよう!と決めました。

禁煙の瞬間は17時前後からがわりと気楽です。17時前後ちょうどひと箱終了したときがグッドタイミング。速攻で灰皿を捨ててしまいます。灰皿がなくなるとかなり心の準備が出来ます。

とにもかくにも三日が過ぎたら以降は日一日楽々なっていきます。
私が禁煙を成功できた理由は我慢しなかったからだと言えます。
これを言うと何だって?と思うでしょ。

禁煙が苦しいのは、吸いたい!!というような願望を我慢しなくてはならないから耐え難いので、その我慢をあまりせずに済む手法を考えれば良いです。私の場合オシャレに言うなら、エアータバコを考え付いてやってみました。

これは効果が見られした。吸いたくなると我慢せずに思う存分エアータバコを吸い込むのです。一番なのは自身が煙草を至極美味しい状態で味わえる状況をイメージしながら吸引した煙をフーッと吐き出すようにするのです。

物足りなければ感じたのなら「すごく軽いたばこに変えたんだ」と思い込むのです。2本でも3本でも心が満足するまでどれだけ吸ってもOKなのですエアータバコなら。

いい年こいた大人がカッコ悪くてそんなみっともないこと出来るか!
なんて考えないでください。
心底やめようと考えたらなりふり構っていることができません。
思い立ったが吉日といいます。頑張ってやめましょうね。

 

実例、3 自分の習慣を見直すことですぐ禁煙できる

喫煙習慣を絶つきっかけは個人個人ですがやめた経験者は私は勿論のことほとんどの方と口をそろえます。

「喫煙者自らが最初タバコを経験してからこれまでに積み上げて来た喫煙習慣は自分で作った習慣だった事です。」

※よく考え出して見て下さい!彼方はいつどういった時に吸いますか?
食事の後?
休憩中?
飲食中?
テレビを見ながら?
パチンコを打ちながら?
個人ごとに吸うタイミングや場所は違えど喫煙は彼方が繰り返しして来た習慣です。

朝起きたら顔を洗いますよね?
食事をしてきたら歯を磨きますよね?
人と合ったら挨拶しますよね?
↑これなどは習慣ですよね?喫煙は彼方が自ら決めたルールの習慣ですよ!

現在は気付かないかもしれないが、禁煙3ヶ月もすれば気づくと思います。
>禁煙を継続していくコツは何でしょうか??
気合いあるのみです、いい加減な気持ちでは失敗するんでしょうね?

禁煙後のつらさは個人個人で差が有ると思われますが喫煙しなくても死亡する事はないのでご安心下さい。まずは1週間~1ヶ月、この間に2~3度の発作が起こるでしょうがこれを乗り越えれば後は早いと思いますよ?

※強い意志で望む事、吸う習慣を他の物へ変える事で私は禁煙に成功し現在2年目です。私の場合薬等に頼らずガムだけで成功しました、禁煙3ヶ月ぐらい経過すると離れた場所でも他人の吸うタバコの臭いが鼻に付く様になりましたね~人一倍鼻が良いのかも?今は吸いたいとも思いませんよ!

まとめ

いかがですか?

多少痛いとこつかれたかもしれませんがこれらは全部、成功する禁煙のやり方です。
あとどんなやり方でもそうですが、『意思』 『覚悟』はそれなりに必要とみんな言ってますね。

それについては私も同意です。
なんだかんだ言っても、『ほしいものを我慢する』結局はこれなんですからね

これから禁煙するあなたにとっては地獄のような苦しみになるかもしれませんがどうか『意思』 『覚悟』をもって頑張ってください。

だれかも書いていましたが

どんなに苦しい禁断症状が出たとしても死ぬことはない!

 

確かにそう思います。

死ぬほど苦しくても、死なないんで大丈夫です

 

ちょっと禁煙する覚悟がゆるんで来ましたか?

 

大丈夫です!

あなたらな絶対に禁煙できます。

 

なぜかって?

 

それは、あなたが禁煙しようという思いを持っているからです。

 

では、頑張ってください。