朝起きたらまた口の中がねちゃねちゃしている。

洗面所にいって舌をチェックしたらのりがべったり付いていた・・

なので、歯磨きするのと同時に舌も一緒に歯ブラシでゴシゴシ

口をゆすいだ水をみたらまた若干黄色かった。

まじで汚い・・

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タバコを吸わなくなって今日で4日目そろそろ禁断症状が出るころである。

『3日間我慢したしもういいかなぁ~』

こんな、悪魔のささやきが頭のなかで何度も出てきた。

だって、そもそもタバコやめるなんて一言も言ってないし

タバコやめようと思ってないしもう、いいんじゃない?

 

いやいやいやいや! ダメだ俺!

 

とにかく耐えようするがタバコが欲しいという欲求がなかなか出て行かない

90秒間ルールも少し効果が少なくなっている。

どうしよう・・・

タバコを出してタバコのニオイをかいでみた

 

あらいいにおい♪

少し落ち着いた・・・

 

あれ?

これってもしかして使える?

 

ココに来てタバコの欲求を乗り切る必勝法第2弾をあみだした。

その名も『タバコのニオイをクンクン嗅ぐ!作戦

 

なんとも間抜けな名前だがこれがかなり効果抜群だった。

90秒ルールでも欲求が消えないときはこの方法を使う事でタバコを吸いたいという欲求を抑えることが出来た。

3日間タバコを吸っていないので嗅覚が少しアップしているのかタバコのにおいを嗅ぐだけでもそこそこの満足感が得られる

これと、90秒ルールでなんとかやっていけるんじゃないかと思い始めました。

 

禁煙4日間成功 (最高★10)

イライラ度 ★★★
タバコ吸いたい度 ★★★★★
達成感 なし