禁煙開始 もっとも辛い時期

禁煙実録日記 スタート初日

禁煙実録日記 2日目 目覚めの1ぷくが出来ない辛さ・・

禁煙実録日記 3日目 口の中が気持ち悪い・・

実録禁煙日記 4日目 タバコが吸いたいタバコが吸いたい

実録禁煙日記 5日目 頭が痛い・・

禁煙実録日記 6日目 今が一番辛いときかも・・

禁煙実録日記 7日目 禁煙1週間達成! イライラも最高潮?

 

禁煙2週間目 体調の変化が出る頃

実録禁煙日記 8日目 ~ 14日目 とにかくガマンそれだけ

禁煙実録日記 2週間目 口内炎できたこれってストレス?

実録禁煙日記 3週間目 口内炎の数が増えた

 

禁煙1ヶ月目 安定期突入

実録禁煙日記 1ヶ月達成!体の調子がいいことが実感できるようになってきた 

実録禁煙日記 2ヶ月達成 禁煙する事で損をした出来事とは・・

実録禁煙日記 3ヶ月達成 朝までぐっすり眠れるようになってきた

 

禁煙4ヶ月目 やめた事での弊害など

禁煙実録日記 4ヶ月達成 部屋がヤニ臭い・・

禁煙実録日記 5ヶ月目 安定期突入

実録禁煙日記 最終回 6ヶ月目タバコ全部捨てました

 

禁煙成功とその後の気持ち

実録禁煙日記エピローグ 禁煙に対する考え、あなたは今後タバコを吸いますか?

禁煙実録日記1年経過、吸わないことが普通に

禁煙実録日記 2年経過 副流煙が臭くて辛い・・

実録禁煙日記 3年経過 『いいことあった?』と聞かれるようになる

実録禁煙日記 本当の最終回 4年経過 タバコの記憶が全て消える